What's New

・いつもの玉子焼き

・鳥胸肉の鍋照り

・いんげん塩コショー

・ウインナ

・やきそば（冷食）

・かまぼこ（あきらかにスキマ埋め要員）

・わかめご飯

【本日のマメ知識】------------------------------------＊

鳥ムネ肉には「アンセリン」というアミノ酸の仲間が

豊富に含まれます。

このアンセリン、マグロやカツオなどの回遊魚、渡り鳥など

長時間筋肉運動をする動物に多く含まれるんだって。

鶏は渡りをしないだろ・・・・(-"-)と、この段階で思ったんだけど

鶏のDNAの中に残っているのかなー。

アンセリンは疲れの原因である筋肉中にたまった乳酸を

エネルギーに変え、乳酸の蓄積を軽減する効果があるんだって。

アンセリンを摂取した後に運動することで、疲労の発生が抑えられ、

持続力UPに役立つと考えられてるようですな(^.^)

抗酸化作用も強く、筋肉痛を予防する効果も期待されております。

いーじゃん、これ、試合の日はぜひ鶏ムネ！

あ、尿酸値を下げる働きもあるので、プリン体たっぷりのビールが

大好きなpapasにもどうぞ＼(^o^)／

----------------------------------------------------------------------------------------------＊

「鍋照り」はほんとはモモ肉で作ると冷めても柔らかくておいしいけど

私がムネ肉が好きなのでね(^_^;)

一口大にそぎ切りにしたお肉に片栗粉をまぶし

両面こんがり焼いたら

砂糖・酒・しょうゆを各大さじ２、みりんを大さじ１　を

混ぜたものをじゃーっとかけて

ちょっと煮詰めてタレ状になったらＯＫ！

これは絶対失敗しない鉄板献立だよー(^_-)-☆

今週は残業続きで

実は木曜日にしてもうバテバテなんだよー（泣）

あと１日、がんばるぞー＼(^o^)／

・豚肉・ピーマン・にんじん

　　キャベツの炒めたやつ

・いつもの玉子焼き

・つくね串（冷食）

・バターカボチャゴマ付け

・わかめごはん

普通の食卓では絶対王子が手をつけない

かぼちゃを入れてやったぜ(￣ー￣)

【本日のマメ知識】----------------------------------＊

・・・・・だって、chieちゃんお弁当の宅配も始まって

　　　　なかないそがしいんだ。

　　　　代わりに栄養ミニコラムは家主が(〃∇〃)

カボチャに含まれるビタミンＥは「老化防止のビタミン」、

「若返りのビタミン」だよー！

しみやしわをできにくくする働きはもちろん、血行不良による冷えを

解消する作用も期待できます(^O^)／

いや、mamas向け過ぎでしょう・・・・(>_<)

もちろん、成長期の王子たちにも欠かせないよ！

ビタミンEが不足すると、筋力低下や関節炎、神経障害、

生殖機能低下などの症状が・・・(((゜д゜;)))

怖い話ですが、ビタミンEが不足すると小脳の委縮が見られる

というデータもあるくらいです

オリーブオイル、アーモンド、うなぎ、たまご、しじみ、

緑黄色野菜、キングサーモンなど、欠かさないでね (o^-')b

(参考資料：luvtelli ' THE FIRST BOOK '）

---------------------------------------------------------------------------------------------＊

・ネギたっぷり玉子焼き

・ハンバーグナポリタン（冷食）

・ピーマンベーコンのゴマ炒め

・チェダーチーズ

・everydayかまぼこ

・ミニトマト

・スィートポテト（冷食）

・ごはんには塩鮭をほぐして。

【本日のマメ知識】----------------------------------＊

　　　　・・・え?こんなコーナーいつからｗ

炭水化物をうまくエネルギーに変えるためには

糖代謝ビタミンと呼ばれるビタミンＢ１がすごく大切。

ほんとは玄米がいいんだけど

あんまり歓迎されないよね・・・大豆もしかり。

でもビタミンB1 が足りてないと

疲れやすい、食欲低下、集中力低下。。。

いくらお腹いっぱい食べてても

エンジンがかからない状態。

食べた糖質が体脂肪として

どんどん蓄えられていくばかり。

お年頃のmamasも気をつけて ('-^*)/

豚肉、うなぎ、のり、昆布、大豆など、

意識してとりましょう！

--------------------------------------------------------------------------＊

5時半にぱっちり起きたのに

あまりに布団が気持ちよくて

あと5分だけ・・・・・と

例のごとく二度寝。

5時50分に

「最後の砦」用アラームが鳴って

それからはいつものようにマッハ移動。

そんな急いでるのに

窓際で光を気にしながら弁当写真を撮る母を

王子が笑う日本の典型的な朝の風景でした。

(-"-)

さて、

今日はいよいよ某大型電気店で初仕事の王子(^_^)

起きるなり「職場体験のしおり」みたいなやつを熟読しておりました。

日ごろから「あー、早く働きたいなぁ」発言で

母をちょっとビビらせている奴ですが

果たして1日終えてその気持ちがどうなっているのか

今日の夜が楽しみだ(^o^)

疲れるかと思い、

いつもは入れないデザート系スィートポテトも入れといたぜ。

（冷凍食品だけど・・・・・・^_^;）

がんばれ青ジャージ諸君 γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

今週は王子が職場体験で

１週間弁当持ちなので

毎日ブログに弁当をＵＰ！

・・・・・・・のはずが

いきなり忘れる(-_-;)

本日のおかず

・玉子サラダ

・ソーセージとアスパラ炒め

・ソースかつ（冷凍）

・シュウマイ

・チョッパーかまぼこ

・きゅうり・ミニトマト

全然たいしたことないけど

通勤の電車の中で

写メとらなかったー(￣□￣；)！

と気づいてほんとにショックだったんだよ～（泣）

６時に起きて

化粧して

洗濯干して

お弁当つめて

朝ごはん食べさせて

７時半に家を出る。

マッハで加速して動いてるんだけど

時間が足りないのは要領が悪いのか・・・(/_;)

明日は、いや、もう今日だ！

５時４５分に起きよっと。

あ、昨日の日朝親善大会

優勝は　朝鮮第五（やっぱり強い！）

準優勝　朝鮮第一

３　　位　篠崎二中

４　　位　葛西三中

ごめんなさい、５位と６位の結果は解んないけど

錦糸中と日大一中。

詳しく語らないのは

あまりにふがいない試合内容で

結構ダメージくらったから・・・。

いろんな意味で

もぉー(ーー;)！って言いたい今日この頃ですよ。

再び輝けるのか？王子たち・・・・

洗濯干して

あと３０分で出なきゃ！

本日のお弁当

　　・ねぎ入り卵焼き

　　・ソーセージ

　　・いつものアスパラ・エリンギベーコン巻

　　・巻いたらなんでも食べるのか？いんげん・にんじんの豚肉巻

　　　（焼肉のたれ仕上げ）

　　・サバの竜田揚げ

　　・きゅうり・ミニトマト・レタスと

　　　　チョッパーかまぼこ！

ごはんにはごま塩の定番弁当ですな。

この段階で明日の弁当のおかずを考える・・・・。

長い一週間になりそーだなぁ(ﾉ_-｡)

ごめーん！

明日の日朝親善大会、

日大二中とお伝えしましたが

日大一中の間違い。

申し訳ございませぬm(u_u)m

楽しみだけど

朝９時からの試合で

弁当だ・・・・・(-_-;)

しかも月曜から職場体験で

来週１週間弁当(号泣）

あ、こんなことで泣き言言ってたら

私立のｍａｍａｓに笑われちゃうなぁ。。。

今日の写真、友人のお嬢様のラクロスの試合を応援に行った時の。

ラクロスの応援、ハンドボールのコールと似てて

にぎやかで楽しかったです。

たださすがに、ハンドの時のように

ライン際で相手チームを罵倒!?するってことはなく・・・(^_^;)

ほんと、王女のハンドの試合を始めて観戦に行ったときは

小学生の時からサッカーの「キッズゾーン」で鍛えあげられた

私にとってはまさしく衝撃！！( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

ご参考までに、「キッズゾーン」の応援考を転記いたします（２ブロックｈｐより）

《父母の応援のしかた》
子供達に１００％技能を発揮させるための声援に、

否定的な言葉は慎みましよう。
失敗をすることで学び大きく成長します。

くれぐれも発言には注意をしましょう。
【相手は敵ではありません！

同じサッカーを愛する仲間です！！全てが私達の子供達です】
ミスや失敗したら⇒

　　　次ぎ頑張ろう・次のプレーで取り返せ・焦らなくても良いよ～
得点を奪われたら⇒

　　　焦らないで取り返そう・心配しないで頑張って～
相手を倒したら ⇒ 今のプレーは良くないよ、謝ろう。
相手に倒されたら⇒

　　　 頑張って！立とう、大丈夫！〔プレーを再開したら拍手を贈ろう〕

《ベンチからの指示について》
戦術的指示が出来るのは1名のコーチにのみ許されています。

他（1～2名）のコーチは監督の補助やケガの対応などが主な役割です。

指示は簡単明瞭的確に選手に伝わることが良い指示と言われています。

開始から終了まで選手に対して延々とベンチから指示を出さなければ

成らないようでは指導力不足と言われても仕方が無いと思います。
選手のプレーの判断を奪う指示や審判の判定に対する発言に

充分注意を払いましょう。
良い例⇒失敗しても責めない。気にするな、次ぎ頑張れ～。良いプレーには、サンキュウ！
悪い例⇒指示を出し続け。 お～ぃ？お前？何だよ～。えぇ～？違うだろ～。

(￣ー￣)

すばらしいですね。

これね、保護者は頑張って守ってると思うんだ。

でも・・・・・・・。

 あ、これ以上は語らず('-^*)/

とにかくそんなジュニアサッカーｍａｍａｓ時代を過ごしてくるとね、

「入れちゃえ、入れちゃえ、５番なんか全然止めらんねーよ！」とか

「だいじょぶだよ、そいつ下手くそだから」　とか、

そおいう系のハンドボールの応援にはほんとに仰天し、

スポーツによっていろんな応援があるもんだと感心。

そんな罵倒にも心が折れないようなアイアンハートを持ってないと

やっぱり強い選手にはなれないんだろうねぇ。

さて、

ガラスのハートの王子たちを持つｍａｍａｓは明日も

焦らないでとりかえそー！

だいじょーぶ！心配しないでぇー ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

と、褒めて技能を伸ばしましょ(^▽^;)

第一試合、９時からです (o^-')b

あのさ、試しに次の試合

必ず最低１本ずつ

全員がシュートするってどう？

「シュートしたって

決まらなきゃイミないじゃん(-"-)」

　ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o

ちゃんと指導者がいらっしゃるのに

家で運動オンチの母があーだらこーだら言うことじゃないけど

でも待って、これは聞き捨てならん！

うちのナイス顧問だって怒るはず。

「バッカモーン！

そもそも撃たなきゃ決まるわけないだろーヽ(`Д´)ノ！！」

必ず決まるフリーのシュートだって

どうにかすると慌てて明後日の方に行っちゃったりするくせに

だいたい「決まらないシュート」ってなんだし（怒）

そのシュートが決まらなくたって

そこに岡崎がいれば

1点入るんだー(｡＞0＜｡)

かっこいいサッカーばかりじゃないんだぞー！

・・・・って思ったけど言わなかった(^▽^;)

何しろ難しい年頃だし、

きっとチームでいろいろ考えて話し合ってることでしょうから。

日曜日は臨海球技場で

朝鮮第五中、第一中、日二、錦糸中、篠二、葛三で

ミニ大会があるそうで。

うっかりするとびりっけつになっちゃうよ～(σ・∀・)σ

強いチームとやらせて頂くのはうれしい限り。

ブログをご覧の皆様もお暇と関心があればぜひ

応援にいらしてくださいませ(^^ゞ

明日のオマーン戦

仕事のお付き合いが入り

見れない(｀ε´)

中村憲剛が活躍しますようにm(u_u)m

半年抱えた仕事が納品完了となり

なんだか気が抜けちゃいました(^_^;)

きょうは健康診断でお休みをもらっていたので

終わって帰ったら

ブロックの総括でもしよーかーなと思ってたんだけど

バリウム後の例のやつのせいで

お腹が痛くてそれどころじゃなかった(>_<)

測定の結果、

やっぱりウエスト＆体重オーバー(-_-;)

痩せなさいと釘を刺される。。。

さらに脱力は最後の診察の時にやってきた！

そこでレントゲン結果の簡単な説明をしてもらったんだけど

なんとこの年になって初めて言われたことが・・・・。

（胃のレントゲンを見ながら）

「これが問題の写真だねぇ」

「え(((゜д゜;)))？なにか異常が？」

「うーん、見てごらん、この胃の後ろにあるのが腰骨だねぇ」

「はい」

「ってことはねぇ、あなたの胃は下がってるんだねぇ」

「胃下垂ですか？」

「そう！あたり！」

「・・・・・・でも先生、胃下垂の人って、痩せてるんですよね？」

「そのとおり！だからその体で収まってるんだねぇ」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(￣□￣；)

胃下垂じゃなかったら私はマツコ・デラックスであったらしい(-"-)

喜んでいいんだかなんだかよく解りません。

全然サッカー関係ないけど

びっくりしたので載せてみた。

今年初めて行ったクリニックだけど

面白いお医者だったよ(*ﾟｰﾟ)ゞ 

１点の重さ。

錦糸中、さすがでした。

６ブロック代表として

都大会も勝ちあがってほしい。

負けてすごーく悔しいけど・・・・・(>_<)

後半、ゴールポストをたたいたあのシュート、

ほんとに惜しかった！

でもあれが首尾よく入ったとしても

もう１点取らなきゃ勝てなかったわけだし。

ちょっと前の

「みんながゴールを狙う」みたいながむしゃらさが

この大会、見られなくなった気がする。

きれいにパスをつないでシュートまで持っていこうとして

どの攻撃も同じパターンになってないかな・・・。

きれいにパスをつないで勝とうとするなら

全員がもっとトラップや足元のスキルを上げないとだめだと思う。

なんだかしっくりこないなぁ・・・(-"-)

すみません、あくまでもひとりごと・・・(^_^;)

それにしても、

江戸川区がんばろうよ！

６校も出ていて１校もブロックを勝ちあがれないって

すごくいやだな。

ひそかに応援していた深川四中も1点に泣き(/_;)

寒い一日、心も寒く奥戸を後にいたしました。

みんな気づいてないかもだけど

フットサルはワールドカップ中。

(-"-)

ま、でもなでしこも優勝するまでは

みんな「え？」って感じだったよね。

今年、ハンドボールの面白さに気付いちゃった私。

オリンピックでハンドの一流試合を見ようとうきうきだったのに

まったく放送なんかなかったね┐(￣ヘ￣）┌

こんなことならロンドンまで行けばよかった（ウソ、ごめん！）

日本があまり強くないスポーツで頑張ってる人たちは

いろいろ苦労があるんだろうなぁ。

私はまったく運動神経がつながっておらず、

何かやりたいんだけど

悲しくなるくらい何もできません・・(^_^;)

「運動神経悪い芸人」見てお腹を抱えて笑ってるけど、

実は私も大して変わらないんだ～(〃∇〃)

そんな「見るだけスポーツ愛好家」の私が

実はサッカーの天皇杯よりも

高校サッカー選手権よりも楽しみにしてる

お正月のあれと言えば

箱根駅伝　:*:・(￣∀￣)・:*

毎年毎年、家族のブーイングも聞こえないテイで

スタートからゴール、終わってからの特番まで

テレビの前に陣取って

ひたすら見る。

もちろん片手には選手名鑑。

どんな選手がいるか、見どころはどこかをチェックしなきゃいけないから

今年は用事でリアルタイムで見れない出雲駅伝を録画して見て

大ヒンシュクでしたがな(^_^;)

今年は東海大が予選会でも上がってこれず、

大学最後の村沢選手の走りが見れない(ﾉ_-｡)

さみしいな・・・。

故障で予選会を走れなかったのが響いたんだろうけど

そういう意味では

駅伝も、チームに一人速い選手がいても勝てない。

サッカーも

すっごく上手い子が一人いても勝てないのと一緒だね。

そういえば

オリンピックの水泳メドレーリレー、

松田選手のインタビュー、

 「康介さんを手ぶらで返すわけにはいかないぞと

みんなで話してました」

・・・・・・・・・・号泣　・°・(ノД｀)・°・

人って、自分のためより

誰かのためにがんばる時の方が力が出るらしいよ ('-^*)/

覚えときなさい、サッカーボーイズ！

ボールを取られた味方を責めずに

前を向ける声掛けをしよう (o^-')b

なるほど、こうまとまったか(・・。)ゞ 

ノープランで書き始めた本日のブログでした。

昨日、王子から

「先生が言ってたけど

昨日のブロック、江戸川区は

得点1、失点21だって(-"-)」

(￣□￣;)!!

確かにそうだったけど

あらためて数字にされると

ちょっとびっくり。

江東区にはかえつ、

葛飾には修徳がいるとは言え、

ちょっとこれはいかん。

せめてもっと得点しなきゃだめだなー。

香川とか、

葛三に転校してこないかな(///∇//)

・・・・・バカ言ってる(σ・∀・)σ　　　

　by　水谷千恵子(^_^;)

ここまでくると

楽な試合なんか

１戦もないんだよね(-_-)

ブロック１日目、

奥戸中との試合、

いやー、１点が遠かった・・・。

何人かシュートは打ててたし、

バーを叩くコースもあり、

フリーキックも惜しかったし。

葛三ｍａｍａｓの心の中に

「　こうやってずっと押してて

　　あっけなく１点入れられて負けるパターン　」

というありがちな結末がよぎっていたのは言うまでもありません。

泥臭いゴールではあったけれど

トップが取ってくれた１点、ほんとに嬉しかったなぁ＼(^o^)／

去年の大会は（つまり引退した３年生の学年）

どちらかというと、一人か二人の上手い選手が

全体を引っ張るチームが多かった気がするけど

王子たちの学年は

どこもチーム力の勝負みたいな気がします。

図抜けて目立つスター選手はいないけど

きっちり、セオリーどおりに戦っているような。。

パスをつないで

セーフティにボールを回すのが一番なんだろうけど

狙えると思ったらどんどんシュートを蹴ってくサッカーが

私は好きです。

だって、遠目から蹴って誰かに弾かれたボールが

運良くノーマークのＦＷの前に転がるかもしれない。

あるいは

クリアし損ねてオウンゴールを誘うかもしれない。

一昔前の日本代表チームは

やたらパスばかり回してたけど

「え？そこから打っちゃう∑(ﾟДﾟ)！」っていう本田や

「それ、ヘディングで？！」っていう岡崎のいる今の方が

勝ってる気がしない？

もっともっとドリブルで切り込んで

抜けるにはどうしたらいいかを実地検証してもいいと思う。

上になればなるほど、どこのチームもディフェンスはみんな固いし、

ＦＷへのノーマルなパスはお約束のようにカットされるんだもん。

・・・と、誰にも聞かれないけど「監督論」を語る私(〃∇〃)

昨日は、３試合目まで見てたけど

深川四中－二之江戦、

スピード感があって面白かったです。

深川四中、好きなんだけど

昨日はやっぱり江戸川勢に勝ってほしかった・・・(/_;)

二之江のチャンスもあったんだけど

深四キーパー、うまかったね(・∀・)

来週当たる錦糸中・・・・、

今回当たった二砂・三砂中のユニフォームが

葛三とまったく同じで

点差が開くのを複雑な気持ちで見てました(x_x；)

それにしても

あと一つ、

勝ちたいよー(｡＞0＜｡)

日焼けした(-"-)

うかつにも清新二中の観戦が

UV上、非常に危険なことを

忘れておりました（泣）

そんな11月とは思えない日の試合結果

朝鮮五中　２－０　東陽中

修徳中　６－０　篠崎二中

かえつ有明中　１２－０　小岩四中

南葛西中　０－０　青葉中

　　　　　（３　PK　１）

堀切中　２－０　小松川二中

深川四中　１－０　ニ之江中

葛西三中　１－０　奥戸中

錦糸中　６－１　第二・三砂町中

我らが篠二が・・・(￣□￣;)!!

そして小岩四中Y(＞_＜、)Y

つらすぎ。。。。。

うちが当たっていたら何点取られたんだろうと

ぞぞっといたしました。

江戸川区で踏みとどまったのは

葛三と南中のみ(/_;)

来週で全滅などということにならないよう

サッカーの神様にお祈りしよっと！

すっげー夜中になっちゃったので

試合あれこれはまた明日m(__)m

それにしても

中体連の結果UP、

めちゃくちゃ早くなりましたね(^_^;)

では一句。

「　野球にも

　　　　シュミレーションって

　　　　　　　　　　　　あるんだな　」

(・・。)ゞ

日曜のブロック大会、

10時からで1試合のみだから

弁当はいらないよね？

「　いや、いる(-.-)　」

・・・・・・だよね(^_^;)

一生懸命食べてるところを見ると

作ったかいがあるなぁと思うけど

最近仕事ＭＡＸで頭が親父モードな私、

弁当弁当と思いつつ朝起きて

「あー！買い物忘れた(￣□￣；)!!」

ということがある。

（決して老化ではない！・・・・はず。）

私はなんでも備蓄しておかないと不安な人間なので

買い物をしなくてもそこそこ冷凍庫には食材が入っていて

メインになるおかずにはあんまり困らない。

問題は副菜。

あ、そう言えば、おなじみ　ｃａｆｅ　ｃｅｌｅｓｔｅ　のシェフから聞いたんだけど

「おかず」といえば　メインの主菜（ハンバーグとか、焼き魚とかね）で

「お惣菜」といえば　副菜（きんぴらとかおひたしとか）　なんだって。

( ..)φメモメモ

常識？

私なんか、外で買うおかずは全部「お惣菜」だと思ってたよ(^_^;)

ではさっそく使ってみよ！

王子の場合、弁当のおかずはだいたい

・ハンバーグ

・焼き肉

・鳥の照り焼き

くらいのもの。

以前は唐揚げも定番だったんだけど

栄養士のＣＨＩＥちゃんから

「油は揚げた瞬間から酸化が始まる」って聞いてから

走ったりするときには酸化した油はダメだろう・・・と

 メインにはしないようになった。

ハンバーグだってどうなの？って話もあるんだろうけど

そこまでストイックにできなくて・・・(^_^;)

もともとあんまり油に強い王子ではないので

入れなくなっても特に何とも言ってこない。

おかずが決まっても

隙間をうめる「お惣菜」がこれまたマンネリ化。

給食は残さず食べる王子も

きんぴら、ひじき煮のお惣菜2台巨頭は断固拒否。

漬け物、梅干しも絶対に食べない。

大好きな青菜のおひたしは

どうしても水が出そうで入れたくない。

マヨネーズが嫌いで

生野菜にはドレッシングだから

しゃらくさくて入れられない。

残る選択は

　・　たまご

　・　ねりもの

野菜はどーすんだ(°Д°；≡°Д°；)

と、内心焦り、苦し紛れに

かまぼこにきゅうりのスライスはさんだり

ミニトマト2個入れたりしちゃうわけ。

ここでしっかり栄養バランスとらなくても

一日トータルで考えれば大丈夫なんだけど

野菜無し弁当って

なんだか体に良くない気がして心苦しい。

運動した後はすごく吸収がいいっていうのに

大事なビタミンがなきゃダメだろう(ーー゛)

なので、「速やかなビタミンＣ補給」を目指し、

果汁100％のパックジュースや

オレンジやりんごなどの

果物でビタミンを補うことにしております。

手抜き・・・？

違いますとも(｀ε´)！