2013年
5月
23日
木
よそんちのサッカーを見てみよーぜ。
忙しくて日々寝落ち・・・・・・・・・・(>_<)
更新が気になりつつも
帰ってきてまったくPCを開けない今週だよ~・°・(ノД`)・°
と言いつつも、報告しておかなくてはいけない事がございましたよヽ(^o^)丿
皆様とっくにご存じのとおり、
中体連春季大会の結果、
日大三中が優勝いたしました(*^o^)乂(^-^*)
いやー、おめでとうございます!
うちは優勝チームに敗れたというわけで。
まぁ、これでちょっと諦めがね(-_-;)
日大三中と慶応義塾の決勝戦、
うちのイケメンGKのイケメンpapaがDVDに撮ってきてくださって、
夜中に目をこすりつつじっくり観戦。
こ、これは・・・・・・・・(°Д°;≡°Д°;)
サッカーじゃん( ̄□ ̄;)!!!!!!!
いや、野球だと思ってたとかそーゆーことじゃなくて。
サッカー始めた小学校の頃って
みんながお団子サッカーだったでしょ?
ボールのある所に、うわぁーって走って行って
ぎゅうぎゅう押しあいして
足の速い子がぽんって抜け出すと
そのままゴール前に持ち込んでシュート。
大きくなるにしたがって、
お団子の大きさは少しずつ小さくなってきたけど
やっぱりまだ小さいお団子が出来がち(^_^;)
あらら、中学生なのにそんなとこに4人も固まって・・・・とかね。
この決勝戦、そんなお子様感がさっぱりなくて
ボールがきれいに回ってた気がします。
マークがしっかりしてるから
焦ってボールを取りに行かないのかな。。。。
そしてなによりパスが正確に回る。
いやいや、うちだってそれは負けてないわと思って、
葛三VS日三の試合を見返してみたら、
相手チームへの的確なパス(>_<)が
思いのほか多かった(ノ_-。)
これさー、
チームで集まってDVD見ながら勉強してくれないかなー( ..)φメモメモ
仕事もそうだけど、
目的が近くて具体的であるほど、努力がし易いよね。
サッカーも、
同じ年齢で、同じくらいの経験年数で、
そんなにすごい差ではないんだから
練習の目的を明確に持ってすれば
きっともっと強くなれると思うんだ(^^)v
区の予選で敗れちゃったチームも、
ブロックで惜敗したチームも、
あともう少しの期間、全力で頑張って
最後の夏、もう一つ階段を登ろうね (o^-')b
あ、もう1時15分・・・・・眠くてぐらぐらだ~(@_@;)
2013年
5月
17日
金
食事のこと。
お宅の王子、好きなご飯のおかずは何でしょう(・∀・)?
昔はお子様の好きな物と言えば、
1.ハンバーグ
2.カレーライス
3.オムライス
いや、まって、ちょっと時代を感じてしまった・・・(-゛-;)
今ってどうなんだろ?
うちの王子はと言えば、
1.刺身
2.ニラ玉または野菜炒め(肉無し)
3.焼き肉
トンカツなど食べるようものなら、
「どーも胃がもたれるなぁ(-"-)」
と、オヤジ臭い発言を発する青春まっただ中でございます。
主食でいえばやっぱり白飯は大好きで
おかずが好きなものだと
2合炊いたご飯を完食し、
いきおい、遅れて食卓についた王女の為に急いでうどんをゆでる羽目になる。
ダイエットの敵のように言われるご飯=炭水化物ですが、
この炭水化物は、ブドウ糖に変化して筋肉や脳のエネルギーになるってことは
みんなうすうす感づいてると思うんだけど、
実はこの糖質、腸内細菌にとっても重要なエネルギー源!
なので、
炭水化物減らす → 糖質が減る → 腸内善玉菌が減る
みたいな感じです。
これはちょっとあんまりよろしくないので、
糖質offは飲み物やお菓子でコントロールしてあげてくださいな。
さて、ではご飯だけ食べてればエネルギーとしてOKかというと
そうはいかないわけで・・・・。
燃料があっても火がつかなきゃ燃えないように
炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えるためには
ビタミンB1 が不可欠!
いくら山盛りご飯を食べてても
ビタミンB1が足りないと、エネルギー不足になり、
逆に食欲がなくなったり、疲れやすいなどの症状が出ちゃいます(ノ_-。)
特に激しいスポーツをする王子たちは、
ビタミンB1の欠乏に気をつけてね('-^*)/
このビタミンB1、体の中にためておくことはできないのですが、
にんにくやネギに含まれる「アリシン」と一緒に食べると
体の中でビタミンB1とアリシンがくっついて
体内に留まりやすくなるどころか、
最強の疲労回復物質としてリボーンするんだって(-_\)(/_-)三( ゚Д゚)
豚肉を炒める時ににんにくをプラスしたり、
ねぎといっしょに炒めたり・・・・
疲れてる時はがっつりB1摂らせて眠らせましょう(^∇^)
大会などのお昼、時間がなくておにぎりだけの時は、
ご飯を雑穀米にしたり、具を豚肉の甘辛煮や
たらこ、明太子にして
ビタミンB2を含む海苔で巻くといいかもです(σ・∀・)σ
栄養学までいくのはちょっと敷居が高いけど、
最低限の栄養の知識だけは
mamasだけじゃなく、王子たちもきっと持っていた方がいいと思うよ。
だって例えばコンビニで買うスナック菓子の裏の原材料を見て、
「あ、これ知ってる(^◇^)」って言う物、何個ある?
およそ家の冷蔵庫にはないものばかりだと思うよ~(@_@;)
だけど今の世の中、
添加物無しの食事ってまず無理!
それに、体に悪いものって、おいしいんだよね・・・・(^_^;)
それなら、多少の悪い物は流してしまえるような
基礎体力のある体を作ろう!
そのために、体に必要な食べものの事、もっと知ろうよ\(^o^)/
・・・というわけで、
王子ネタのさみしい時はこんなお話しをしていこうかなと。
ちなみに私の参考書は、
今、FRaUや「タニタとつくる美人の習慣」などで大活躍中の
細川モモちゃん率いる、社団法人luvtelliから発行されてる本たちです(*^o^)乂(^-^*)
2013年
5月
15日
水
しばし運動会モードで。
先週までとはうってかわっての学校行事モードな王子たち。
なにしろ中学最後の運動会である。
ここはひとつ、後輩へガツンとかましておかなくては\(*`∧´)/
部活対抗リレーは3連覇がかかる今年だけど
どうやら陸上部が優勢な感じ?
考えてみたら、陸上部は走るのが本職なんだから
1位取って当たり前なんじゃないんだろうか(-_-)
ドリブルレースとかやってほしいなー(^∇^)・・・・・・あ、
ひょっとしてそれ、負けるかも(x_x;)
負けたらそれこそ立場ないからダメだ。
運動部のmamasにとっては
子どもの晴れ姿を見る数少ない(?)チャンスの運動会。
私もそれは同様だったのに
なんだか今年はちょっと旗色が悪い(ノ_-。)
3年生になるまでになんとかしようと
懸命に食べさせ続けた2年間。
身長は伸びたけど、
どうなの?あのほっそーーーーーーーい体(>_<)!
母が心配するのは例のアレ。
棒倒し
棒倒しってさ、上半身脱いだりするでしょ(-_-)?
そして激しいぶつかりあいでしょ(-_-)(-_-)?
あんなガリガリ・・・・・・・弱そー(><;)
ここで、筋肉しっかり、勇猛果敢にどりゃーっと棒に突進する姿に
女子はテンションあがるんじゃないのか? キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!?
あの体じゃ、ますます縁遠くなるような気がする(=_=)
どんぶりでご飯3杯食べてもあんなに細いって、
いったい基礎代謝どれくらいあるんだろ。
と思って、15歳くらいの基礎代謝を調べてみたら
1500kcal~1600kcalくらいで
人生のピークだった( ̄□ ̄;)!!
ちなみに、基礎代謝って・・・・・
『生物が呼吸・体温維持・心拍など生命活動を維持するため
生理的に消費しているエネルギー量のことで、
簡単に言い表すと
【安静状態に於いても生きていく上で最低限必要となるエネルギー量】』
ということ。
ダイエットする時は、基礎代謝をあげると、消費カロリーが多くなるからいいんだよ (o^-')b
じゃ、基礎代謝はどうやってあがるかというと、
『筋肉の量を増やす』
です。
筋肉の量を増加させることで、エネルギーが燃焼する量も増えるので、
同じ年で体重も同じ人でも筋肉量が多い人の方が基礎代謝量も高いんだって。
けっこうサッカーしてる王子たち、
最近写真を撮ってても、足の筋肉とかにちょっとびっくりする∑(゚Д゚)
これじゃもっと基礎代謝が高いかもね・・・・。
前に王子がぽつんと言った一言。
『どんだけ食べても全然太らない。
これじゃ当たり負けするから、もう練習しないで一日寝てようかな(-"-)』
いやいや、本末転倒ですがな(^o^;)
ふりかえって、何も食べなくても太るmamasの基礎代謝はと言えば・・・・・
40~50代で1100kcal~1140kcal程度。
激しく体を動かしている方は別ですが、
まず、これ以上カロリーを摂ってると
しっかりと身になってゆくってこと。
ゆめゆめ、お子様と同じ食事をしてはいけませんよー(^▽^;)
2013年
5月
11日
土
1回戦突破。
ときおり雨足の強くなる中
6ブロック代表 葛西三中が
2-1で 5ブロック代表六月中に勝利しました!
さすが都大会ともなると
一瞬たりとも気が抜けない状況。
取られた1点もあっという間でした( ̄□ ̄;)!
足元も悪い中の戦いで、
ほんとの力を出し切れなかった選手もいたことと思いますが
六月中、素晴らしいチームでした。
いい試合をありがとうございました!
6ブロック代表は、あんなに強い深四が負けてしまって(ノ_-。)
修徳も東村山第四中に4-0で敗れ、
あとはかえつと葛三だけ(x_x;)
負けたくない!負けるわけにはいかないけれど。。。。。。。
明日の対戦相手は日大三中(((( ;°Д°))))
まぁ、胸を借りる気持ちで思い切りぶつかりましょ(^O^)/
会場は東久留米というところで(@_@;)
母はがっつり弁当と自分の支度があるので4時半起床予定。
ごめんなさい、本日はもう寝まーす(・∀・)
またあした、がんばるぞー!